做父母的，得先帮孩子建立价值感，让娃有健康自信的心态。
只有这样认识并接纳自己的孩子，才敢更大胆自信地朝前冲。
昨天接了个亲子咨询，说实话挺触动我的。这位妈妈本来是想聊孩子学习没动力、不自信的事儿，结果聊着聊着，我发现她跟女儿简直一个模子刻出来的。
第一次见面时，她穿了件灰色毛衣，配了条白色毛衣链，看着特别精致优雅。我随口夸了句："你挺会搭配的呀？"
她瞬间就紧张了："是不是我穿得不好看？"
我赶紧解释："你想多了，我觉得搭配得挺好的。"
有意思的是，后面几次见面，她都穿类似的衣服。而且每次都会有意无意地让我注意她的穿着。
我明白她的小心思，就直接问："你平时有没有关注过自己有啥优点？"
她想了想说："很少想这些，好像小时候我妈说过我皮肤白，我爸说我做事麻利。数学老师夸过我算得准，别的就想不起来了。"
这话听着挺扎心的。一个36岁的人，对自己的正面认知全停留在别人小时候的评价上。这几十年来，她好像从没真正了解过自己。
那问题来了，作为妈妈，她连自己都不了解，怎么可能引导女儿建立自信呢？
当然，她也会说："老师，我看书上写过，父母夸孩子几千次，孩子就会自信了。我也试过，可娃怎么还是那副消极自卑的样子？"
这就是很多父母的误区了：
把夸奖当成教育工具来用，夸得空洞无物，不但滋养不了孩子，反而让娃变得依赖表扬，处处讨好或者演戏给父母看。
咱们都说要养出健康的孩子，可这种做法其实是在破坏孩子的心理健康。
这个来访者就是典型例子，小时候依赖父母的夸奖，长大了依赖别人的认可。
换句话说，她自己都不知道怎么建立自信，又怎么教孩子呢？
那么，做父母的到底该怎么做，才能和孩子一起建立健康自信的心态呢？
根据我的经验，还有对很多个案的观察，我发现只要父母经常带孩子做三件事就够了。
带着孩子认识自己
"孩子还不认识自己吗？"可能有人会这么想。别说孩子了，很多大人都不了解自己呢。咱们说的认识自己，包含好几个层面。
1.认识自己的外貌特点
很多人长大后有容貌焦虑，这跟小时候没被正确看待和欣赏有很大关系。
比如有个女孩，身材好皮肤白，但她总觉得自己屁股太大，特别嫌弃自己。追根溯源，原来是小时候妈妈开玩笑叫她"大屁股王"。
这个评价影响了她二十年，导致她不敢穿裤子，只能穿裙子遮臀部。
还有个女孩，就是腿稍微粗点，其他都挺好的。可因为爸爸小时候说过："你这大腿比我的都粗，要不然也算美女了。"
这话让她特别自卑，完全忽略了自己的大眼睛和白皮肤，天天盯着大腿自怨自艾。
父母的评价和看问题的角度会深深植入孩子的潜意识，影响他们怎么看自己。
所以咱们得带着孩子客观全面地看待自己，让她明白人与人之间没有绝对的美丑，只有各自的独特之处。
带着孩子原谅并接纳自己
每个人都会遇到两种情况：做错事，做不成事。
比如孩子第一次自己吃饭，把碗打翻在地上。如果父母不够淡定宽容，就会把这事归结为：做错了或者能力不行。
然后对孩子各种批评指责，或者直接剥夺他再试的机会，从此喂饭了事。
这样孩子就会形成两个信念：我没用，我是个爱犯错的人。
这两个信念会让他以后害怕尝试新东西，勇气和韧性都会大打折扣。
反过来，如果咱们在孩子做不到或做错的时候，引导他看到自己在这件事上的努力，以及在其他事情上的成就，孩子看自己就会更积极正面。
这样的孩子以后不会畏手畏脚，而是敢于尝试，愿意试错。
因为他从小就学会了接纳不足，原谅过错，对自己宽容，这份宽容会给他挑战困难的勇气，这也是自信的根基。
带着孩子欣赏和感谢自己
这点很少有家长能做到，因为父母自己可能都做不到。
一个人不会欣赏自己，也很难欣赏别人。不能欣赏别人，人际关系就容易出问题，因为他会陷入挑毛病和跟别人比较的思维陷阱里。
那如果咱们经常带孩子做自我欣赏，孩子对自己的好感就会越来越多，她对别人的爱、对生活的热情也会更多。
关于欣赏这块儿，从最基本的欣赏自己的生命，到欣赏自己做成了某些事、坚持了某个习惯，都可以算在自我欣赏的范围里。
有自我欣赏习惯的人，在任何人面前都能不卑不亢。
因为他不会对别人的评价过于敏感，也不会过度解读别人看自己的眼光，活得特别自在。
最后是要感谢自己。我经常对来咨询的人说：
不管你觉得自己多糟糕，我都要请你对自己表达感激和欣赏，因为今天你选择来面对、来学习了。
然后她们往往会哽咽或者掉眼泪。因为她们一直觉得自己问题一堆，没啥价值，怎么还值得欣赏和感激呢？
当她们换个思路后，就开始心疼自己的不容易，也感谢自己一路的坚持。
孩子也一样，很多孩子来咨询时，都会因为学习不好、脾气不好或者人际关系不好，怀疑自己存在的价值，担心自己是家里的拖油瓶。
这样的内疚和自责会扼杀他们的能力和动力。
所以我会引导他们看到自己的价值，看到自己到目前为止为家庭的幸福完整、为学业、为朋友做的努力和坚持……
这一切，都值得他们对自己说声"谢谢"。
往往当他们说出"谢谢"的那一刻，会害羞也会感动。然后咱们就进入下一步，去构建梦想，去探索他最想要的未来是什么样子。
咱们总说孩子没梦想，其实不是他们没有，是他们觉得自己不配有。
当咱们能引导他们认识并接纳自己的独特，引导他们用积极正面的眼光看自己，并且经常欣赏和感恩自己，那他们内心的价值感就会很扎实，迈向未来的步子就会更大胆、更自信。
